El
cambio de habitos nos ayuda a tener una mejor visión, tanto central
como periferica, tanto de lejos como de cerca. Es necesario cuidar
nuestros ojos cada dia para mantenerlos sanos.
Parpadeos de calidad y frecuentes. Se crea lagrima en cada parpadeo. También se crea rodopsina, proteïna retinal necesaria para la transmisión de luz en estimulo nervioso.
Cambios del punto de fijación regulares; mirar y enfocar objetos distantes entre si. Evitar contracturas en los musculos oculares.Contrastes; reseguir el contorno de los objetos, donde limitan con la luz, todo lo lentamente que podamos. Pueden ser objetos cercanos o lejanos. Estimulación la visión central binocular. Sentarnos delante de ventanas, evitar las paredes blancas. Asi podemos enviar los ojos al infinito, su posición de relajación natural.
Visualizacion; miramos un objeto, cerramos los ojos y lo imaginamos detalladamente. Estimulación mental.
Zoom: mirar como se alejan o se acercan objetos. Estamos cambiando el esfuerzo muscular. Dinamismo y tonificación de los musculos oculares.
Ver como todo pasa; cuando caminamos, o vamos en coche nos damos cuenta de lo que vemos y no miramos, por ejemplo las señales de trafico, los carteles, los otros coches o personas... Los objetos que pasan por la retina periferica van para atras cuando nosotros caminamos hacia delante. Estimulación retina periferica.
Rotación de hombros y cuello; evitamos contracturas, el oxigeno y con él la energia suben a los ojos sin obstaculos.
Salpicado con agua, salpicamos los ojos cerrados con agua fría y después caliente alternada, 10 veces aproximadamente. Por la mañana terminamos con agua fría para estimular, por la noche con agua caliente para relajar. Activavión del flujo sanguíneo y con él, el flujo de oxigeno.
Baño de sol: el sol del amanecer y del atardecer, cuando entra a traves de nuestra pupila, y llega a retina nos aumenta el sistema inmunitario. Podemos mover la cabeza en horizontal y vertical enfrente del sol sin mirarlo directamente, así los rayos llegan a toda la superficie de nuestra retina. Con 5 minutos diarios es suficiente. También podemos estar relajadamente enfrente del sol, con los ojos cerrados, en cualquier momento del dia, dejar que la energia del sol entre a través de nuestros parpados. Lo podemos hacer de 10 minutos a el tiempo que queramos.
Masaje de las órbitas: desplazamos el dedo indice por encima del hueso orbicular, haciendo una ligera presión, desde la parte mas cercana a la nariz hasta las sienes, por arriba y por abajo. Estimulación sanguinea
Neti: limpieza de las fosas nasales haciendo entrar agua tivia ligeramente salada primero por una fosa nasal, dejando que salga por la otra, y luego por la otra fosa nasal. Nos inclinamos ligeramente hacia delante y ladeamos la cabeza para que el agua pueda salir facilmente. Recomendado para alergias y costipados. Purificación ocular
Las dinámicas del método son para ganar visión, al adquirir nuevos hábitos buenos la visión recuperada se mantiene.
Parpadeos de calidad y frecuentes. Se crea lagrima en cada parpadeo. También se crea rodopsina, proteïna retinal necesaria para la transmisión de luz en estimulo nervioso.
Cambios del punto de fijación regulares; mirar y enfocar objetos distantes entre si. Evitar contracturas en los musculos oculares.Contrastes; reseguir el contorno de los objetos, donde limitan con la luz, todo lo lentamente que podamos. Pueden ser objetos cercanos o lejanos. Estimulación la visión central binocular. Sentarnos delante de ventanas, evitar las paredes blancas. Asi podemos enviar los ojos al infinito, su posición de relajación natural.
Visualizacion; miramos un objeto, cerramos los ojos y lo imaginamos detalladamente. Estimulación mental.
Zoom: mirar como se alejan o se acercan objetos. Estamos cambiando el esfuerzo muscular. Dinamismo y tonificación de los musculos oculares.
Ver como todo pasa; cuando caminamos, o vamos en coche nos damos cuenta de lo que vemos y no miramos, por ejemplo las señales de trafico, los carteles, los otros coches o personas... Los objetos que pasan por la retina periferica van para atras cuando nosotros caminamos hacia delante. Estimulación retina periferica.
Rotación de hombros y cuello; evitamos contracturas, el oxigeno y con él la energia suben a los ojos sin obstaculos.
Salpicado con agua, salpicamos los ojos cerrados con agua fría y después caliente alternada, 10 veces aproximadamente. Por la mañana terminamos con agua fría para estimular, por la noche con agua caliente para relajar. Activavión del flujo sanguíneo y con él, el flujo de oxigeno.
Baño de sol: el sol del amanecer y del atardecer, cuando entra a traves de nuestra pupila, y llega a retina nos aumenta el sistema inmunitario. Podemos mover la cabeza en horizontal y vertical enfrente del sol sin mirarlo directamente, así los rayos llegan a toda la superficie de nuestra retina. Con 5 minutos diarios es suficiente. También podemos estar relajadamente enfrente del sol, con los ojos cerrados, en cualquier momento del dia, dejar que la energia del sol entre a través de nuestros parpados. Lo podemos hacer de 10 minutos a el tiempo que queramos.
Masaje de las órbitas: desplazamos el dedo indice por encima del hueso orbicular, haciendo una ligera presión, desde la parte mas cercana a la nariz hasta las sienes, por arriba y por abajo. Estimulación sanguinea
Neti: limpieza de las fosas nasales haciendo entrar agua tivia ligeramente salada primero por una fosa nasal, dejando que salga por la otra, y luego por la otra fosa nasal. Nos inclinamos ligeramente hacia delante y ladeamos la cabeza para que el agua pueda salir facilmente. Recomendado para alergias y costipados. Purificación ocular
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